땀 흘려 가볍게

보건소 운동교실 운영

양천구보건소 별관에서 구민의 신체활동을 활성화하고 비만을 예방하기 위해 2026년 하반기 보건소 신체활동 프로그램을 무료로 운영한다. 프로그램은 밴드·볼·폼롤러 등 다양한 소도구를 활용한 스트레칭과 근력운동, 트롯 음악에 맞춘 유산소 운동으로 구성되어 즐겁게 참여할 수 있다. 참여 대상은 보건소 운동프로그램에 참여한 적이 없는 신규 참여자로, 20~79세 양천구민 및 관내 직장인 가운데 혈압, 혈당, 이상지질혈증 중 정상범위를 초과한 항목이 1개 이상 해당자는 신청할 수 있다. 신청은 전화로 가능하며, 신청자가 많을 경우 추첨을 통해 참여자를 선정한다.

지역보건과 (02)2620-4335

순환운동 프로그램 참여자 모집

보건소별관 건강증진센터에서 2026년 순환운동 프로그램 3기 참여자를 모집한다. 프로그램은 유·무산소 전신복합운동 12종(근력 8종, 유산소 4종)으로 구성된 12주 과정으로, 근력과 심폐 기능 향상을 돕고 건강한 생활습관 형성을 지원한다. 20~75세 양천구민과 관내 직장인을 대상으로 무료로 운영하며, 신청은 8월 10일(월)부터 8월 14일(금)까지 [양천구 통합예약포털] 또는 전화로 가능하며, 신청자가 많을 경우 추첨을 통해 참여자를 선정한다.

건강증진센터 (02)2620-4775~6

함께 먹어 맛있게

엄마는 요리&아이는
신체활동, 가족힐링스토리

목동보건지소에서 아이들의 건강한 성장과 올바른 식습관 형성을 위해 엄마와 아이가 함께 참여하는 프로그램 ‘가족힐링스토리’를 운영한다. 프로그램은 같은 시간 동안 엄마와 아이가 각자에게 필요한 활동으로 구성되어 있다. 엄마는 아이를 위한 건강한 음식 레시피를 배우고 직접 요리를 실습하며, 아이들은 전문 강사와 함께 신나는 신체활동에 참여한다. 9월 2일부터 10월 21일까지 매주 수요일, 8주간 무료로 진행되며, 5~7세 아동과 엄마로 구성된 15가족을 모집한다. 신청은 8월 3일(월)부터 8월 28일(금)까지 목동보건지소로 방문하거나 전화로 하면 된다.

목동보건지소 (02)2084-5258

아버지 영양교실 신청

신월보건지소에서는 65세 이상 남성 어르신을 대상으로 영양교육과 요리실습을 함께하는 ‘아버지 영양교실’을 운영한다. 이번 프로그램은 고혈압·당뇨·고지혈증 등 노년기 만성질환을 예방하고, 요리에 익숙하지 않은 어르신들이 일상에서 스스로 건강한 식생활을 실천할 수 있도록 돕기 위해 마련되었다. 당뇨 예방을 위한 탄수화물 조절, 저염 식생활 실천법, 비만·콜레스테롤 관리, 치아 건강을 위한 영양관리 등을 배우고, 이어지는 실습에서는 기초 건강식, 계절 메뉴 등 다양한 음식을 직접 만들어 본다. 프로그램은 9월 15일부터 11월 10일까지 매주 화요일 오전 10시에 진행하며, 신청은 8월 10일부터 8월 31일까지 신월보건지소로 방문하거나 전화로 하면 된다.

신월보건지소 (02)2620-4758